運動の程度で脈拍を測り、これくらいのしんどさでこれくらいという物差しを幾つか持って、活動の目安にしている

ーーあの、先ほど、どのぐらいの運動なら、その脈だから、そこにならないようにって言っていらしたんですけど、そういうのを習得するのにやっぱりこう時間がかかったり、自分なりの工夫とか。

ああ。でも意外と何かしんどさの程度って、例えば階段上ったりしたときに、上るスピードで脈測ったりすると、あ、これぐらいのしんどさでこれぐらいねって大体物差しが幾つかできると、あとは応用が利きますかねっていう。
物差しは2つか、3つぐらいかな。ちょっと速めに歩いたときはこれぐらいで幾つ、階段をちょっと速めに上ると幾つ、あんまりよくないけど駆けっこすると幾つぐらいになる。
で、そのときの自分のドキドキ感とかハーハー感とかを、幾つかそれで脈を測って取っておけば意外と自分の体ってそれを覚えてて。
1個じゃ駄目なんですよね。物差し3つぐらいこう持っていると、大体こう関数のように、予測式みたいのが（笑）、頭ん中でここまでは大丈夫かなって、えー、思います。
だから、そんなにそれは怖くなかったですね。
まあ、だから113を超すことはめったにないです。やっぱり怖いですからね、それ以上は。リミッターのちょっと手前ぐらいでやめとくっていうことで、うん、やっています。
それは運動の習得っていうのは、頻繁に最初のうち脈を取れば自分は何か覚えてくれると思います。お勧めできます、これは。
違う運動を3つぐらいやって脈取る、そうすると分かります。応用が利きます。

ーーそうすると、その物差しの自分の脈拍が増えてしまわない直前ぐらいの運動量を。

そうですね。ええ。大体そんなふうにして、最高までいくと怖いので、ええ、やっています。